今回は体温についてのお話です。みなさま方は、自分の平熱が何度なのか、知っていますか?
人間の理想体温は、36.5~37.0℃だそうです。ところが、最近35℃台の低体温症の人が増えてるそうです。ある調査によると、この50年間で子供の平均体温が1℃下がっているそうです。
体温が1℃下がると、代謝が10~20%免疫力は30%も落ちるそうです。また、血液の流れが滞り栄養も酸素も行き渡らなくなり、病気や老化が進んでしまうそうです。
それでは、体温を上げるためにはどうしたらよいのでしょうか?誰にもできるちょっとしたことです。それは、
○衣類やカイロなどで体の外側から温める
○ホットドリンクなどで体の内側から温める
○運動をして体を動かす
などです。
ほんのちょっと意識して体温を上げる活動、初めてみてはいかがでしょうか。