今回は、中性脂肪についてのお話です。中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つですが、中性脂肪が高くなると動脈硬化が進行して、心臓の血管が詰まってしまうと「心筋梗塞」、脳の血管が詰まってしまうと「脳梗塞」になります。中性脂肪の基準値は150mg/dl以下 とのことですが、多くの場合は薬物治療をしなくても、生活習慣を見直すだけで数値を下げることができるそうです。それは次の5つです。
○体重を落とす
○アルコールを減らす
○炭水化物を減らす
○魚の油を摂取する
○運動をする
生活習慣に気をつけて自分自身の大切な体を守っていきましょう。